Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3050 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 280,72g | Hh: 361,64g.
Aamiainen: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Ei, Whazel Whey Penat Butter. Lounas: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Butternut Kürbis, Edeka Karottenstifte, Süßkartoffel, Landjunker Hähnchenbrustfilet . Välipalat/Muut: ZEC+ Whey Isolat, Milbona Speisequark Magerstufe, Basmati-Reis (Gekocht), Äpfel. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|