|
🌞Allen einen guten Start ins Wochenende!🌺💃🏼🏃♀️🥰
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 76,72g | Hh: 135,97g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Lounas: Kaufland Hähnchen Schenkel, Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Coppenrath & Wiese Apfelstrudel, Banane, Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|