Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 79,16g | Prot: 81,23g | Hh: 65,36g.
Lounas: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Старая Рига Шпроты в Масле. Päivällinen: Сметана , Лента Свекла с Чесноком и Майонезом , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexahudeet
|