Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 70,76g | Hh: 126,60g.
Aamiainen: Путина Икра Палтуса, Клубника, Магнит Банан, Заливные Луга Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Президент Плавленый Сыр с Грибами, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. Lounas: Капуста Тушеная с Курицей, Евроспар Суп Грибной, ВкусВилл Винегрет . Päivällinen: Ашан Киви, Клубника, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние, Творожный Десерт. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|