Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2014
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3029 kcal
|
Rasva: 108,25g | Prot: 382,63g | Hh: 164,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Erdbeeren. Lounas: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Sonnenblumenbrot. Päivällinen: Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Geflügel Wiener, Supplement Union Whegg Aminos, Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Professional Protein, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3947 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|