Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 40,25g | Prot: 56,71g | Hh: 168,60g.
Aamiainen: Rempeyek, Tahu, Daun Bawang, Tomat Merah, Rose Brand Bihun Rasa Ayam Bawang. Lounas: Pisang, Keripik Singkong, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Wortel (Padat dan Cair, Kaleng), Sayur Tahu Toge, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Lemon, Mayora Beng Beng. lisää...
|
|
180 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurulllllllllllllll
|