Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 128,59g | Prot: 120,35g | Hh: 225,39g.
Aamiainen: А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Батон Нарезной, Авокадо Авокадо, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. Lounas: Ратимир Пельмени с Телятиной, Сливочное Масло, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Инмарко Мороженое, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Курага, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Маасдам, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|