|
на ужин съела 9 суши и немного чёрного шоколада, весы очень удиливили с утра, но я очень рада, давно не видела этой цифру на весах 🥳
задача не есть быстрые углеводы, что бы не было резкого скачка инсулина, нужно перенастроить внутренний термостат, кушать сытно, но без быстрых углеводов, тогда на дольше хватает сытости. главное на завтрак и обед не есть сладкого, тогда легче держаться к вечеру
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|