|
отлично идем к цели!!! вода слилась, теперь наеденный жирок надо растопить 💪✌
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 48,20g | Prot: 53,62g | Hh: 105,21g.
Aamiainen: Станция Молочная Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кабачок, Помидоры, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Укроп, Сельдерей, Зеленый Лук, Огурец, Пятерочка Банан. Lounas: Грецкие Орехи, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Морковь, Укроп, Сельдерей, Помидоры, Куриные Грудки, Кабачок. Välipalat/Muut: Станция Молочная Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|