Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 81,60g | Hh: 263,97g.
Aamiainen: ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные, Цикорий, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Белый Хлеб, Яйцо (Целое). Lounas: Клубника, Суши Шоп Ролл Сливочная Креветка , Ролл Калифорния, Вкусные Суши Маки Лосось, Суши Маркет Капа Маки. Päivällinen: Мираторг Чевапчичи, Русский Хлеб Чесночный Хлеб, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Välipalat/Muut: Кофе Латте. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Shurshik
|