Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 37,10g | Prot: 130,58g | Hh: 138,01g.
Aamiainen: Рококо Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Магнит Банан, Голден Яблоко, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lounas: Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Миндалем, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Вареное Яйцо, Картофель (с Кожурой), Зеленый Лук, Редис, Vita Кефир, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Огурец (с Кожурой), Рубленные Куриные Котлеты, Морковь, Помидоры, Капуста Белокочанная, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, Ого Отруби Пшеничные, Ратибор Варенье Малиновое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Коровка из Кореновки Творог 2%. Välipalat/Muut: Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут. lisää...
|
|
1355 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena1901b
|