|
I have been drinking loads of water and eating healthy. I have also been exercising every other day and sometimes more. I am so proud of myself and hope this trend of losing keeps up!
I am back at work as of last Monday so maybe it will help to be on a routine again.
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
311 kcal
|
Rasva: 2,46g | Prot: 33,85g | Hh: 40,95g.
Aamiainen: Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Watermelon. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Istuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|