Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
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105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2262 kcal
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Rasva: 54,92g | Prot: 119,13g | Hh: 322,63g.
Aamiainen: K-Bio Agavendicksaft, Banane, Ei, Erdbeermarmelade. Päivällinen: Tofu Natur, Rispentomaten, Aldi Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Aldi Maiswaffeln , Apfel, Chia Samen, Mandeln, Beerenmischung, Quark Magerstufe, Kiwi Gold, Leitungswasser, Apfel. lisää...
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3385 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
21 touko 22 jäseneltä: ~Ajin~
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Mit ganz kleinen Schritten wird es aber so wirklich wollen die kilos noch nicht purzeln 😕
21 touko 22 jäseneltä: typisch_dave
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Hey auch kleine Schritte sind super.
Du hast doch schon gut was erreicht Kopf hoch und weiter machen.
Jeder hat mal Rückschlägen oder Phasen wo nix runter geht.
Bestes Beispiel Ich 🫣 bin seit Februar hier und warte darauf meine - 10kg zu knacken.Bin auch nicht immer mit Disziplin und Motivation dabei gewesen aber aufgeben kam nicht in Frage.
Also bleib dabei es lohnt sich auch wenn es langsam geht du wirst dein Ziel erreichen.Setz dich nicht selber so unter Druck 🍀 🫂
21 touko 22 jäseneltä: ~Ajin~
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Hast Du mal nachgerechnet? In einem Monat, seit dem 21.4. hast Du 5 Kilo abgenommen! In 1 Monat! Das ist viel!!!!
21 touko 22 jäseneltä: MissySwiss
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Ich glaube auch das ich das schaffen kann, ist alles nur mit Geduld und Durchhaltevermögen verbunden, nur manchmal bin ich ein wenig deprimiert wenn es nicht so läuft wie ich denke aber das passiert auch mal, ich versuche auf jedenfall dran zu bleiben
23 touko 22 jäseneltä: typisch_dave
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Painohistoria - typisch_dave
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