|
first weigh-in after a week on vacation.
stuck pretty much to plan; results show it.
survive this upcoming weekend with family in town and it will be smooth sailing.
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 136,87g | Hh: 59,21g.
Aamiainen: Egg White, Salsa, Jennie-O Lean Ground Turkey. Lounas: Safeway Whole Roasted Chicken, Mezzetta Homemade Style Marinara. Päivällinen: Cardini's Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butternut Winter Squash, Peter Luger Steak House Old Fashioned Sauce, Lightlife Foods Kick'n Black Bean Burgers. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Kali The Baking Goddess Parmesan Crisps. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|