Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 83,22g | Prot: 98,01g | Hh: 266,80g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Сальса (уже Приготовленная), Растительное Масло, Сыр Российский, Яйцо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд , Растительное Масло, Куриная Печень, Бабкины Семечки Семечки. Päivällinen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Карусель Безе Карамельное с Кремом, IL Патио Пицца Карбонара. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|