Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 79,10g | Hh: 350,69g.
Aamiainen: Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Rojo, Pan Blanco. Lounas: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Matarazzo Tallarín. Päivällinen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Matarazzo Tallarín, Lucchetti Spaghetti. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Miel, La Serenísima Leche Entera, Nesquik Nesquik, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Miel, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Manzanas Rojas Deliciosas, Huevo Duro, Granix Copos de Maiz, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|