Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 79,61g | Hh: 135,87g.
Aamiainen: Вода, Яйцо Всмятку, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, METRO Чука, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Магнит Помидоры Черри, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Моя Цена Фасоль Красная Консервированная, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Магнит Апельсин, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|