Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 29,47g | Prot: 51,88g | Hh: 177,45g.
Aamiainen: Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Manzana, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Pan de Hogaza. Lounas: Carne de Conejo, Galletas Integrales, Almendras, Carretilla Paella de Verduras y Pollo, Pepino, Bonnysa Tomate Cherry, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Tomate Triturado. Päivällinen: Tomates Cherry, Naranjas Ombligonas, Col Cocida, Hacendado Ensaladilla Rusa, Hacendado Jamón York, Hacendado Cereales Sándwich, Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Pan Blanco, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Manzana. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Silitys - 3 minuuttia, Aerobic - 12 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|