Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 106,95g | Hh: 132,47g.
Aamiainen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Parmalat Молоко 0,5%, Изолят, Гречка Отварная, Fit Parad Овсяные Отруби, Яйцо, Лакомо Творог Мягкий 0%, Кабачок. Lounas: Помидоры, Гречка Отварная, Говядина Отварная. Päivällinen: Разносол Грузди Соленые, Нектарины. Välipalat/Muut: Креветки (Вареные или на Пару), Говядина Отварная, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|