Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 64,49g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 5%, Valio Творожный Сыр с Вялеными Томатами и Итальянскими Травами, Простоквашино Сливки 10%, Русский Хлеб Булочки с Отрубями. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 5%, Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Индейка Тушеная, Булгур с Овощами. Päivällinen: Ебатон Протеиновое Печенье, Булгур с Овощами, Индейка Тушеная, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Черешня, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
543 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~мне без сахара, пжлста~
|