Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3204 kcal
|
Rasva: 187,05g | Prot: 136,58g | Hh: 256,58g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Десерт Чиа с Манго на Кокосовом Молоке , Азбука Вкуса Сырники без Сахара Запечённые , Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Азбука Вкуса Капучино. Lounas: Фабрика Вкуса Курица в Сырном Кляре, Шарлотка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Курица Вареная, Вареное Яйцо, Голубика. Päivällinen: Пикантье Медово-Горчичная Заправка, Цветная Капуста, Дайкон, Зимовье Фасоль Стручковая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Лента Авокадо, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Goodman Флэнк Стейк. Välipalat/Muut: Traveler's Coffee Шоколадный Чизкейк. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|