Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3154 kcal
|
Rasva: 104,43g | Prot: 210,40g | Hh: 347,06g.
Aamiainen: Kaffee, Aldi Käseaufschnitt, Mortadella, Vollkornbrot, Belegtes Brötchen. Lounas: Kaffee. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust, Aldi Kräuterbaguette, Aldi Apfelsaft Klar. Välipalat/Muut: Eiweißshake, Magnum Classic. lisää...
|
|
4055 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|