Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 87,23g | Prot: 100,94g | Hh: 148,70g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Zespri Kiwi Gold , Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Bio Bergkäse, Aldi Eiweißbrot mit Karotte, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet. Lounas: Papaya. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Kopfsalat, Cucina Olivenöl, Dijonsenf, Alnatura Ahornsirup Grad A, Campo Verde Tahin, Stolle Hähnchen Dinos. Välipalat/Muut: Breyers Vanilla & Strawberry Pieces. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|