|
Цель
23 - 63
24 - 62,8
25 - 62,6
Поздно проснулась , пойду сейчас выпивать свой утренний 1 стакан воды
Мне кажется , на улице не просто плохая погода , это природа даёт мне возможность исправится до того , как надевать легкие летние платья 👗
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 91,03g | Hh: 119,56g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2,5%, Варенье, Творог 5%. Lounas: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Суп из Сайры. Päivällinen: Сметана , Пятерочка Редис, Огурец (без Кожуры), Магнит Помидоры Черри, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Абрикосы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Данон Продукт Творожный с Малиной 3,6%. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 38 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|