Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 77,48g | Prot: 165,36g | Hh: 112,68g.
Ennen aamiaista: Xpose Fresh Egg White Drink. Aamiainen: Rejuve Chocolate H1gh. Lounas: Cherry Tomatoes, Cucumber, Sambal Rica-Rica, Sambal Dabu-Dabu, Tumis Kangkung, Napa Cabbage (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Tahu Goreng, Baked or Broiled Swordfish, Fukumi Nasi Porang. lisää...
|
|
301 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|