Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 77,13g | Prot: 104,62g | Hh: 161,74g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Orangensaft. Päivällinen: Aldi Makrelenfilets Gerâuchert, Pfefer, Zwiebeln, Fulya Joğurt, Lidl Toastbrötchen, Ja! Saure Sahne, Wasa Mehrkorn Knäckebrot. Välipalat/Muut: Pfirsich, Weihenstephan Frische Buttermilch, Honig, Gutes Land Kaffee Sahne 10%. lisää...
|
|
3284 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|