Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 91,44g | Hh: 184,94g.
Aamiainen: Шарлотка, Простоквашино Кефир 2,5%, Лито Отруби с Клюквой. Lounas: Русская Нива Трюфель Сливочный, Помидоры, Яйцо Всмятку, Гречневая Каша, Морковь. Päivällinen: Красные Помидоры, Терпуг, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Куриные Грудки (Жареные), Вдохновение Конфеты, Огурец (с Кожурой), Лито Отруби с Клюквой, Яблоки, Простоквашино Кефир 2,5%, Красные Помидоры. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Toimistotyö - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|