Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 53,50g | Prot: 62,05g | Hh: 102,79g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Brie (Käse), K-Classic Leberwurst Grob, Aldi Schwarzwälder Schinken, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Birnen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Likör, Milka Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|