Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 79,57g | Hh: 167,58g.
Aamiainen: Fried Egg, Fruit Juice, Lentil Soup. Lounas: Orange Juice , Petai, SuperIndo Tahu Susu, Cooked Green Papaya, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Steamed or Boiled Shrimp. Päivällinen: Tea Unsweetened, Champ Bakso Sapi. Välipalat/Muut: Herbal Tea. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hartono Kafrawi
|