Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 103,78g | Hh: 202,93g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Клубника, Белый Город Молоко 2,5%, Polezzno Миндальные Лепестки . Lounas: Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Миндальные Лепестки, Рикотта Лайт, Яблоко Зеленое, Лаваш Армянский, Яичный Желток, Петрушка, Макфа Макароны Отварные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Троекурово Фаршик, Село Зеленое Сыр Эдам, Кабачок, Лук, Чеснок. Päivällinen: Село Зеленое Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Мясная Лавка Сосиски из Индейки. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Клубника. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Девченки приглашаю всех в бесплатную группу правильного питания. Я в ней похудела на 53 кг. У нас куча рецептов и поддержка. Вместе худеть веселее и интереснее. Пишите добавлю всех 89532157235
22 touko 22 jäseneltä: Раиса11111
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|