Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 173,09g | Prot: 89,15g | Hh: 38,78g.
Aamiainen: Sal Marinho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Pianezza Pasta de Nozes com Biomassa de Banana Verde, Tomates, Queijo Gouda ou Edam, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Sadia Blanquet de Peru. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada, Café Expresso, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Herbarium Óleo de Peixe, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimenta Preta, Tomates, Kitano Orégano, Noz-moscada, Kitano Orégano, Sal Marinho. Päivällinen: Shefa Creme de Leite, Azeitonas Verdes, Jasmine Tahine - Pasta de Gergelim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Autalac Mussarela de Búfala, Ovo, Kitano Orégano, Sal Marinho, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Manjericão, Pimenta Preta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Espresso Intenso, Macadâmia. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|