Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 118,59g | Prot: 154,10g | Hh: 171,45g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Lounas: Orange Juice, Bacon, Pancakes with Butter and Syrup, Home Fries, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Päivällinen: La Fe Arepa con Queso, Beef Steak, Guerrero Chicharron De Cerdo, Goya Pink Beans, Avocados , White Rice. Välipalat/Muut: Cupcake with Icing. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|