Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 86,77g | Hh: 155,44g.
Aamiainen: Киви, Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Обережье Творог 5%. Lounas: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Суп из Сайры. Päivällinen: Сметана , Салат Овощной, Картофель Отварной, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный), Абрикос, Пятерочка Банан, Черешня. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|