Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 65,46g | Hh: 171,64g.
Aamiainen: Hacendado Pera Conferencia , Aceite de Oliva Extra Virgen, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Café, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Muesli con Frutas. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Hacendado Leche Desnatada, Níspero, Patata, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Naranjas Ombligonas, Mercadona Caballa Fresca. Päivällinen: Calabaza Asada, Tomates, Pepino (Pelado), Pan Blanco, Manzana, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Cereales Sándwich, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|