Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 75,97g | Prot: 100,19g | Hh: 124,05g.
Aamiainen: Чай, Зенченко и К Масса Творожная Сладкая с Изюмом, Избенка Сыр Адыгейский, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Суп Грибной, Кабачки Жареные, Куриная Грудка Отварная, Зенченко и К Масса Творожная Сладкая с Изюмом, Чай, Пастилушка Пастила без Сахара . lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenarodionova.1991
|