|
Bəli, kökəlmişəm🥲 amma kefimi pozmuram çünki, istəyərək, kökələcəyimi bilərək yedim😅 Və yenidən arıqlayacağımı da bilirəm. Qayıdırıq yenidən diyetaya💪 Yay ayları yaxınlaşdığı üçün biraz tez nəticə almaq istəyirəm. Ona görə də 2-4 həftəlik bir balaca ac qalmalıq diyetaya start deyirəm🙊 Diyetanı İf yəni aralıqılı orucla birgə aparacam. 18-6 sistemi ən sevdiyim və nəticəsini gördüyüm proqramdı❤ Bu müddət ərzində yediklərimi, idmanımı, nə qədər kalori xərclədiyimi və aldığımı burdan bacardığım qədər paylaşmağa çalışacam. Ümid edirəm həmişə aruzıadığım o kilonu ❤️53❤️ü yenidən görə biləcəm🙏 özümü ən rahat və xoşbəxt hiss etdiyim kilom idi💙 Və bu gündən START💪
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|