Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2014
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 78,14g | Prot: 161,98g | Hh: 259,42g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Jamie Oliver green pesto, Divella Whole Wheat Spaghetti. Lounas: Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Thin Crust White Pizza, Australian Lamb Leg (Sirloin Chops, Boneless, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled), Panera Bread French Roll, Lindy's Homemade Chocolate Gelato, Dream Dinners Chicken Paella. Päivällinen: Corner Bakery Cafe Ham & Swiss Panini. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|