Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 59,20g | Hh: 72,73g.
Lounas: Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Selita Iogurte Light Morango. Päivällinen: Sadia Mussarela, Alface Americana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Requeijão, Bimbo Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Umbu, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joyce Salazar
|