Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2014
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 173,17g | Hh: 212,54g.
Aamiainen: Edeka Putenfleisch in Aspik, TiP Geflügelwiener, Golden Toast American Sandwich. Lounas: Alpia Schokorosinen, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Reis (Gekocht). Päivällinen: Schafskäse, Weizenbrötchen, Maredo Putensteak Natur (200g). Välipalat/Muut: Edeka Dolce Vita Eiscreme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|