|
!!!!! выходные пиво пирожное😡
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 94,72g | Prot: 104,01g | Hh: 233,14g.
Aamiainen: Говядина Отварная, Ржаной Хлеб, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный. Lounas: Рахат Конфета Василек, Пятерочка Груша Желтая, Ржаной Хлеб, Гринагро Сметана 20%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Конфета, Ржаной Хлеб, Домашний Вкус Холодец Домашний, Салат овощной с фетаксой. Välipalat/Muut: Халва Самаркандская, Чернослив, Курага, Гринагро Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|