|
Mission accomplished
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 48,74g | Prot: 201,83g | Hh: 75,20g.
Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Печень Говяжья, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фишерель Тигровые Креветки, Сибас, Дорадо. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
А теперь водные процедуры)) Буду воплощать в жизнь (если получится конечно) мечту всех - одновременно досбрасывать жирок и наращивать мышмассу)
02 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Всем спасибо за поддержку! Без вас я бы ничего не смог)
02 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|