|
😀💪🏼
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2766 kcal
|
Rasva: 152,68g | Prot: 160,18g | Hh: 204,55g.
Aamiainen: Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Клубника. Lounas: Kotanyi Приправа Томаты & Оливки, Horeca Select Вяленые Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белый Город Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом, Гречка, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Клубника, Вареное Яйцо, Мясная Лавка Сосиски из Индейки. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Сироп Barista Salted Caramel, Bonfesto Рикотта Лайт, Смешанные Орехи, Клубника, Кефир 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Клубника, Смешанные Орехи, FITKIT Chocoron Соленая Карамель, Ёбатон Jamy Pie, Смешанные Орехи. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|