|
😳
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2838 kcal
|
Rasva: 107,05g | Prot: 144,08g | Hh: 328,29g.
Aamiainen: Streichfein Ungesalzen, Eiweiß Knäcke, Putenbrustfilet, Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Chia-Samen, Ja! Skyr Natur, Banane, Pflaumen, Nektarinen, Äpfel, Kiwi. Päivällinen: Goldähren Dreikorn Toast, Sweet Valley Ananas in Scheiben, Ja! Schmelzkäse Allgäuer, Aldi Hähnchenbrustfilet, Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Snack Time Salat-Menü Pasta-Salat mit Tomate, Ja! Erdnuss-Flips, Salzbrezeln. lisää...
|
|
3349 kcal
|
Harjoitus:
gemäßigtes Gehen - 1 tunti ja 31 minuuttia, Fat burn Workout - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ups.... falsche Richtung. Das schaffst Du wieder 💪👍
23 touko 22 jäseneltä: Jule Go !
|
Mit Geduld und Durchhaltevermögen klappt das sicher, ich versuche nicht zu verzweifeln ☺️
24 touko 22 jäseneltä: typisch_dave
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - typisch_dave
|