Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 71,90g | Hh: 157,56g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Lounas: TiP Bienenhonig, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Normaler Kaffee, Gefro Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Aldi Milch 1,5%, Tomaten, Aldi Hähnchen Innenfilet, Iglo 8 Kräuter. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Salakis Schafskäse Light 9%, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: Naturgut Schokodessert. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|