Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 90,23g | Hh: 161,84g.
Aamiainen: Lacta Shot, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Panco Pão Integral. Lounas: Lacta Shot, Sopa de legumes com frango 22/05, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Alface. Päivällinen: Lacta Shot, Dominos Pizza Corn Bacon. Välipalat/Muut: Extrato de Baunilha, Canela, Italac Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Lacta Shot, Granola, Vitao Proteína de Soja, Italac Leite em Pó Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivianepgomess
|