|
peso estável
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 53,49g | Prot: 51,70g | Hh: 227,87g.
Aamiainen: Frimesa Friminho, Banana Caturra. Lounas: Alface, Superbom Steak Sabor Frango, Maminha, Nhoque. Päivällinen: Pepino Japonês, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Coxinha. Välipalat/Muut: Banana Caturra. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|