Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 49,68g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Simit. Päivällinen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Et Haşlama, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Muz. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cemrediesther
|