|
Ternyata jalan kaki 6000 - 9000 langkah setiap sabtu minggu, efeknya luar biasa. Aku gak olahraga udah 3 harian tapi badan ttp turun wkkw tapi resiko badan pada pegel sih wkkw. Biasanya tanpa olahraga aku gak turun.
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
627 kcal
|
Rasva: 9,99g | Prot: 67,30g | Hh: 67,02g.
Aamiainen: Talas, Ikan Cakalang, Mentimun (Kupas), Melon. Lounas: Roma Sari Gandum. Päivällinen: Tahu Goreng, Ikan Cakalang. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|