Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2022
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 64,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 113,47g | Hh: 85,99g.
Aamiainen: Диета Дома Кекс Шоколадный, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная. Lounas: ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Призма Гуляш из Говядины. Päivällinen: Конина Вареная, Гринагро Сметана 10%, Молодой Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. lisää...
|
|
4219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|