|
Ate lots of carbs yesterday.
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 116,86g | Hh: 105,57g.
Aamiainen: Organic Steel Cut Oats, 100% Maple Syrup, Whey Protein Isolate, Blueberries, Espresso Coffee, 2% Fat Milk, Vanilla Syrup. Lounas: clementine, Cooked Green String Beans with Tomatoes (Fat Not Added in Cooking), Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Bell Peppers. Päivällinen: Plain Croutons, Balsamic of Modena Vinegar, Bacon, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Red Leaf Lettuce, Cucumber (Peeled), Green Snap Beans, Tilapia (Fish). Välipalat/Muut: Chocolate Chips 60% Cacao, Almonds. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gratefull
|